Viser innlegg med etiketten Fibromyalgi. Vis alle innlegg
Viser innlegg med etiketten Fibromyalgi. Vis alle innlegg

mandag 12. mai 2014

12. mai


Stien til verdens ende

Vi syns vi kunne se til verdens ende
og visste åssen åra ville bli,
da livet plut’slig svinga av fra veien
og tok en kronglete og ulendt sti.
Der stengte fjellet steilt på alle kanter,
da sa du stille «vi kan klatre, vi».
Vi følte kronglesti’n langs bratte stupet
og ingen av oss turde se i djupet.


Nå har vi fulgt den bratte, trange stien
med stup på si’ene i mange år.
Det kan nok hende vi misunner andre
den strake landeveien der de går.
Det ser så lett ut, men en veit jo aldri,
og kronglestien har blitt veldig vår.
Det var den sti’n vi fikk, det hjelper ikke
å følge andres glatte vei med blikket.


Og vi har lært å ikke sture
over den rette veiens rike blomsterflor.
For det gror blomster også langs med sti’n vår,
og gleden over dem er like stor.
Ja, kanskje større, for de er så sjeldne,
en må se nøye for å se de gror.
De ligger ofte skjult blant visne bla’er
men dufter ekstra sterkt på fine da’er.


La gå at det kan komme vonde ti’er
da sti’n vår kjennes vanskelig og bratt.
Men den har lært oss at det vokser blomster
på både slåpetorn og nypekratt.
Og ingen ting i verden er så vakkert
som nyperoser i ei sankthansnatt.
Og når vi sitter sammen kan vi kjenne
at også vår sti når til verdens ende.

- Margaret Skjelbred - 



Mistet litt bloggpiffen.
Har tatt bilder, men finner ikke noe å skrive til de. :P

Kommer nok snart tilbake. ;)

// Vibeke


fredag 31. januar 2014

Trist og sårt. Men nødvendig.

I dag er det siste dag på jobb ved Norema. Nå har kroppen min sagt stopp. Nå har "endelig" hodet mitt forstått det. Og det er trist og sårt, men nødvendig.

Dette blir et innlegg med mye skriving, det er kanskje ikke interessant for andre å lese om, men på denne måten får jeg skrevet det ut av meg, om dere skjønner? Og ja, jeg kunne gjort det i en bok, men så vet jeg også at mange andre sliter med mye av det samme....

Dere som ikke orker sykdomsprat kan se på bildene av det nye fine Norema-kjøkkenet mitt....vårt.....! ;)


Vi har hele tiden visst, etter svangerskapet med Signe som slet mer på et allerede dårlig bekken, og et allerede varierende sykdomsbilde pga. fibromyalgi, at jeg ikke ville klare 100% jobb når mammapermisjonen var over, mest sannsynlig max 50%....


Vi har hele tiden hatt god dialog om dette, siden Norema dessverre ikke har annet enn 100% stillinger i butikken (mtp oppfølging av kunder osv., og det er helt forståelig). Vi begynte med møter i februar tror jeg, og permisjonen var over i august. ;)


Siden august har jeg jobbet 50%, med tilskudd fra NAV. Min vikar, som har vært der siden jeg ble gravid og syk er fortsatt vikar for meg, og jeg har jobbet "utenpå". Det har vært utrolig godt for sjel og psyke å kunne jobbe noe, å få brukt hodet og være til nytte, selv om det kun ville være for en periode (man får jo bare noen måneder med støtte fra NAV). Jeg er veldig takknemlig for muligheten hos Norema også, for at de ville ha meg der. ;)


Dessverre ble vi syke hele gjengen rett før jul, og mens de andre blir friske etter et par dager hangler jeg fortsatt. Formen er vekslende, man går med en følelse av å brygge på noe uten at noe bryter ut og små sår bruker uker på å gro.... I begynnelsen av januar brukte jeg alt jeg hadde av energi på å klare å være på jobb i 50%, på å ikke være syk de få dagene jeg jobbet. Etter mye og mange tanker (og tårer....) har jeg, i samråd med lege, kiropraktor, oppfølgingsenheten Frisk og ikke minst sjefen min, bestemt at min jobb fremover blir å bli frisk (!).


Vel, i alle fall friskere enn hva jeg er nå. ;) Jeg skal over på glutenfri kost (pga intoleranser) og jeg skal trene lett, og forhåpentligvis ofte. Jeg skal bruke min energi på meg og min helse. For å bli bedre, for både meg, familien og ikke minst for jentene mine.


Jeg måtte si stopp.

Og jeg er faktisk stolt av meg selv for at jeg klarte det. At jeg så hvor det bar, at jeg måtte stoppe og ta tak. At jeg klarer å tenke på meg.


Jeg kommer sikkert til å være ganske frynsete i dag, lettrørt som jeg er. For det er trist å måtte slutte og det er sårt fordi man må, når man ikke vil. Men det er nødvendig.

Februar blir for meg, og oss, en ny start. Januar har hatt mye sykdom, så kanskje vi sier at 2014 har 11 måneder? ;)

// Vibeke

onsdag 27. mars 2013

Egentlig

hadde jeg tenkt til å skrive et skikkelig syteinnlegg om hvor lite fornøyd fibrokroppen min er med temperaturen om dagen.
Overgangen fra vinter til vår (og høst til vinter) er nemlig slitsom og vond. Man føler seg litt som denne "koppen".
Men så orket jeg ikke. :P

Håper alle får en fin påske - og at dere med "samme type kropp" har gode dager!





PS: Koppen/vasen er forresten fra KID, og kostet 30 kr. ;)

torsdag 12. mai 2011

I dag bærer jeg lilla

Det gjør jeg for å markere den internasjonale fibromyalgidagen.



Fibromyalgi hører inn under muskel-, skjelett- og bindevevs- sykdommer. Sykdommen er kronisk, og hovedsymptomet er smerter i muskulatur og ledd, i såkalte "tenderpoints" (ømme punkter). Sykdommen har diagnosenr. ICD-10 med eget sykdomsnr. M79,7 (brukt ved sykehus). Allmennleger bruker ICPC der fibromyalgi inngår i en sekkediagnose: L18, utbredte muskelsmerter/fibromyalgi.



I tillegg opptrer ofte symptomer som muskelstivhet, utpreget tretthet, søvnforstyrrelser, kraftløshet, hovenfornemmelse, svimmelhet, hodepine og magebesvær. Man vet i dag lite om årsaksammenhengen ved fibromyalgi.







Følgende vet vi om Fibromyalgi:


at Fibromyalgi kan best forståes som en biosykososial lidelse der både biologiske, psykologiske og sosiale forhold kan bidra til å utløse og opprettholde den.

at Fibromyalgi kan være genetisk.

at Fibromyalgi ikke vises på røntgen eller blodprøver, men hjerne-scanning (SPECT)kan vise aktivitetsmønster forenlig med forandringer ved påvist Fibromyalgi.

at Smerten er reell og at den har både perifere og sentrale komponenter.

at Fibromyalgi-pasienter har 2-3 ganger høyere Substans P i ryggmargsvæsken enn normalt. Dette medfører en generell forsterkning av smerteimpulser.

at Fibromyalgi-pasienter har lavere Serotonin-konsentrasjon i ryggmargsvæsken enn normalt, og også lavere døgnutskilling i urinen. Serotonin bidrar til å regulere stemningsleiet.

at Fibromyalgi-pasienter frarøves den dypeste søvnfasen der kroppens anabole kapasitet er høyest, som sikrer kroppen restaureringsevne og følelsen av å være uthvilt.

at Fibromyalgi-pasienter har avvikende stresshormonproduksjon samt for lavt veksthormonkonsentrasjon. Veksthormon er viktig for kroppens reparasjonsevne.

at Fibromyalgi-pasienter skårer høyere på kronisk stress og belastning enn andre smertepasienter, og stress regnes som en av de utløsende faktorer.

Det er en klar overvekt av kvinner i denne pasientgruppen, men også menn og barn rammes av sykdommen. Mange med Fibromyalgi får diagnosen Kronisk smertesyndrom.  (- Jeg lærte på Grande i januar at alle som har FM også har kronisk smertesyndrom, men at det mange som har kronisk smertesyndrom som ikke har FM. Dette er fordi det er mange som har kroniske smerter, uten å ha de i hele kroppen, som man må ha for å få diagnosen fibromyalgi)

Norges Fibromyalgi Forbund antar at det i Norge finnes mer enn 150.000 fibromyalgirammede.




Symptomene på fibromyalgi kan være mange.

Har du vanligvis vært et overskuddsmenneske, for så å oppleve at du klarer mindre og har vondt flere steder i kroppen? Da kan det hende du har fibromyalgi uten å vite det.


Noen av de vanligste symptomene:
- Smerte: dyp, intens, verkende, sviende og/eller brennende
- Stivhet: ofte verst om morgenen
- Barometri: forverring ved værskifte
- Indre frost
- Hodepine
- Nummenhet og hovenhetsfølelse: gjerne hender og føtter
- Synsforstyrrelser
- Fordøyelsesproblemer og irritabel tykktarm
- Forverring ved uvant fysisk aktivitet
- Forverring ved fysisk og psykisk stress
- Tretthet, utmattelse og overfølsomhet
- Søvnproblemer, oppstykket søvn
- Depresjon, angst, opplevelse av å ha "klump" i halsen
- Glemsomhet, konsentrasjonsvansker, finner ikke ord
- Øresus, munntørrhet
- Svimmelhet, kvalme
- Hyppig vannlating



Legen vil mistenke fibromyalgi hvis du har flere av de symptomer som er beskrevet ovenfor.


For å få diagnosen fibromyalgi kreves to ting:
1. Sykehistorie med generaliserte og utbredte smerter som vart i minst 3 måneder
2. Smerter ved trykk med finger (trykket på svare til 4 kg) på minst 11 ut av 18 bestemte punkter på kroppen

Det finnes ingen blodprøver eller bilder som kan påvise fibromyalgi.
Men legen vil oftest ta blodprøver for å utelukke andre sykdommer som kan gi likende symptomer, bl.a. stoffskiftesykdommer, mangel på visse vitaminer, depresjon o.a.





Jeg håper du har en god dag!!


PS: Bildene er googlet, og jeg lagret dessverre uten å huske hvor fra - tekstene er fra fibromyalgi.no og trim.no

søndag 8. mai 2011

Helgens venner

Ingen nye bekjentskaper denne helga, men "vennskapet" er litt tettere enn hva jeg har vært vant til. Som fortalt strakk jeg en muskel i venstre nakke/skulder forrige torsdag. Og den er standhaftig gitt. Forrige lørdag var formen bedriten, rett og slett, men det ble bedre og bedre utover uka, etter mandagens behandling. Til torsdag... hvor det kom tilbake for fullt. Etter trykking, klemming (ikke god klemmer nei), nåler og massasje på fredag avspaserte jeg noen timer og fant roen i sofakroken. Og der har jeg egentlig blitt. ;P


Kuldepakning for å dempe en eventuell betennelse, smertestillende, og Linnex for å holde musklene myke om natta. Ny time hos nåle-kiropraktoren mandag ettermiddag. Til det (og etterpå) må jeg bare huske på å ta det rolig også når de smertestillende virker! ;)


En forklaring på hvorfor det har vært stille her, samt hvorfor ikke lista over kommentarer jeg skal "svare på" er blitt noe kortere... Jeg leser og glaner, men bruker armer og hender minst mulig.

Ha en flott søndag, Elverum er blitt flyttet fra Østlandet og her har vi grått vær i dag (også).

tirsdag 5. april 2011

Kroppen bestemmer!

Litt syteinnlegg i dag, har allerede klaget på Facebook også. ;P Dagens plan var salgskurs i Oslo med mange kolleger. "Plan B" ble 4 timers sammenhengende søvn, nærhet til badet og smerter i kroppen. Kjempeplan!!

I dag tøffer fibroen seg. I går også, da jeg dro hjem fra jobb. *sukk* Magesmerter og uvelhet, smerter ellers i kroppen. Innimellom sier kroppen fra. "Nå er du sliten. Du har sovet dårlig en stund. Vær og temperaturer varierer veldig om dagen.... Gir jeg deg magevondt og kvalme roer du ned." For kvalme takler jeg dårlig, veldig dårlig. (nei, nei, ikke gravid; mage- og tarmproblemer er helt vanlig for FM-pasienter)


Ei venninne med samme diagnose som meg linket til et innlegg i går og jeg ville gjerne kopiere og dele det selv, og i dag passet det jo bra... Flaks, skikkelig flaks... Teksten har jeg hentet fra bloggen Just in Pain og som min venninne skrev på Facebook i går: "Sett av et par minutter til å lese dette...:) Det er verdt det, om ikke for deg selv så ihvertfall for andre..."



"Mitt navn er:
Polymyalgia rhevmatica/ Leddgikt / Fibromyalgi / andre usynlige muskelsykdommer.



Jeg er en Kronisk sykdom og jeg er nå din følgesvenn for resten av livet.
Andre rundt deg kan ikke se eller høre meg,
men DIN kropp kan kjenne meg.


Jeg kan angripe deg hvor, når og hvordan jeg vil.
Jeg kan gi deg voldsom smerte eller, om jeg er i godt humør,
gi deg verk over alt.


Jeg minnes når du og Energi sprang omkring
sammen og hadde det kult.
Jeg tok Energien fra deg og ga deg tretthet og smerte isteden.
Forsøk å ha det kult nå!


Jeg tok også den Gode Søvnen fra deg og ga deg Ledd-tåke i stedet.
Jeg kan få deg til å skjelve i kroppen,
eller få deg til å fryse eller svette mens alle andre kjenner behag.
Ja visst ja, jeg kan få deg til å kjenne angst eller depresjon også.

Om du har planlagt noe eller ser fram til en spennende dag,
så kan jeg ta det også fra deg .


Du ba ikke om å få meg, jeg valgte deg av ulike grunner,
for eksempel det "viruset" du aldri ble kvitt,
eller kanskje det var årene med ydmykelse og traume'?

Uansett grunn, så er jeg kommet for å bli hos nettopp DEG..


Jeg hører at du tenker på å gå til en lege som kan ta livet av meg.
Jeg ler så jeg hikster. Forsøk du bare.
Du kommer til å bli nødt til å gå til mange,
mange leger før du finner noen som kan hjelpe deg på en effektiv måte.


Du kommer antagelig til å bli satt på smerte stillende, sovepiller, energipiller,
få beskjed om at du lider av angst eller depresjon,
anbefalt å prøve TNS, bli massert, få beskjed om at
om du sover og trener regelmessig kommer jeg til å forsvinne,
få beskjed om å tenke positivt, bli ydmyket,
bli bedt om å ta deg i sammen, og VERST AV ALT,
aldri bli tatt på alvor om hvordan du kjenner deg,
når du klager til legen om hvor utmattende livet er hver dag.


Din familie, dine venner og dine arbeidskamerater
kommer alle til å høre på deg helt til de blir leie av å høre om
hvordan jeg får deg til å føle deg, om hvilken utmattende sykdom jeg er.

En del av dem kommer til å si ting som "Åh, du har bare en dårlig dag!"
eller
"Jaja, tenk på at du ikke kan gjøre ting du kunne for 20 ÅR siden."
uten å høre at du faktisk sa 20 DAGER siden,
en del kommer til å prate bak ryggen på deg,
mens du sakte kjenner att du holder på å miste din verdighet
i dine forsøk på å få dem til å forstå,
spesielt når du er midt i en diskusjon med ett "normalt" menneske og har glemt
hva det var du skulle si..
(jeg skulle ønske jeg kunne holde denne delen hemmelig,
men jeg antar at du alt har funnet det ut)


Den eneste plass du kan få forståelse fra, angående meg,
er fra ANDRE MED usynlige muskelsykdommer.


Ærbødig hilsen fra Din "Usynlige" følgesvenn og Kroniske Sykdom gjennom resten av livet.

Stolt klem fra
Polymyalgia rhevmatica/ Leddgikt/Fibromyalgi/og andre usynlige muskelsykdommer. "



Nå er det "bare en av disse dagene" for meg denne gangen, men jeg synes likevel teksten trengte å deles - jeg vet jo at det er fler med bl.a. FM som leser bloggen min.
Jeg fungerer jo veldig godt om dagen, i familieliv, full jobb og med litt trening. Det var bare så skikkelig nedtur i dag, jeg får jo denne velkjente dårlige samvittigheten, selv om jeg vet jeg har det best her jeg er! Jeg tror det er overgangen fra vinter til vår som sitter i kroppen nå; temperaturforandringen og værendringene, og ikke minst forskjellene fra dag til dag.

Men så var det dette da, å lytte til kroppen og gjøre som den ber deg om. Det lærte jeg på Grande.
Og å vite at jeg ble ansatt selv med sykdommen, og at jeg har arbeidsgiverfritak fra NAV, så alt mitt fravær blir dekket av dem, det hjelper bittelitt...

Nå skal jeg fyre litt, ta det helt med ro på sofaen, jeg fikk en koselig sms fra sjefen - jeg ble jo helt rørt, og prøve å slappe av i hodet også. Jeg har en grei haug med blader som jeg kan kose meg med. ;)

Takk for at du leste helt hit - håper du har en god dag!!



 
 
 
Bildene er fra symaskinen som står ved enden av sofaen, med en bukett blomster som sto i evigheter og litt til. :)

torsdag 31. mars 2011

Mestring og trening

Oppholdet jeg hadde på Grande ble kalt "Smertemestringskurs". Vi skulle lære oss å meste smerten, lære oss å leve med smerten og kanskje klare å redusere den med forskjellige øvelser, fysiske og psykiske.

Da vi kom fikk vi en perm hver, med masse lesestoff til forelesninger vi skulle ha gjennom oppholdet, med blandt annet "Hva er smerte", "Ernæring" og "Fysisk aktivitet".


Permen inneholdt også en timeplan for de neste fire ukene og en treningsdagbok. Noen dager var mer fullpakket enn andre, men som regel gikk det ganske i ett fra vi sto opp til bassengtrening kl 08 til siste ting på planen kl 15.00.

Treningsdagboken er en god øvelse, må så mye mer av hva man faktisk gjorde, man fikk mer oversikt over hva kroppen var gjennom. Og i ettertid har jeg hengt en ukeplan på kjøleskapet hvor jeg fører opp hva jeg trener og hvor lenge. Det hjelper veldig på psyken, man ser hvor flink en har vært og man vil gjerne fylle på mer! ;) (Prøv det gjerne selv!)


Apropos det; vi lærte oss også å ta det med ro. Å hvile!
Vi med fibromyalgi og andre smertesykdommer har en tendens til å ta i de gode dagene, for så å ligge utslått de neste. Vi føler at vi allerede "slapper av" for mye, og vil så gjerne gjøre noe når vi endelig er i form. Ond sirkel! Jeg skal prøve å skrive litt fra forelesningene vi har hatt, spesielt om kroniske smerter og om energiøkonomisering (om å fordele energien man har), da jeg lærte ekstremt mye av dette.

Fysioterapeuten min (som jeg likte godt!) maste også på meg om at jeg måtte gjøre det jeg klarte og være fornøyd med det! Vær fornøyd med at du klarte alle balløvelsene, ikke vær lei fordi du ikke orket slyngen etterpå. Vi må tillate oss å være fornøyd med det vi klarer!

(utsikten fra tredemølla)

Noe som overrasket meg var hvor moro jeg synes tredemølle er. Vel, moro er vel å ta i, men... ;P Jeg har vondt bekken, og jeg spenner meg når det begynner å bli vondt. Det gjør det (selvsagt) bare verre, og jeg ender med svie nedover i venstre lår, og smerte opp i ryggen For meg er tredemølle genialt fordi jeg kan gå av om/når det gjør for vondt, er jeg ute og går tur må jeg jo hjem igjen! ;)

Tredemøllene på Grande har runder som en løpebane, 400 meter. Så jeg går etter dette nå også, 4 runder på 18,5 minutter - og så går jeg i halvannet minutt til. Noen dager går jeg 2 runder, men som regel klarer jeg 4. Og jeg skynder meg sakte, og holder meg fortsatt på tid og antall repetisjoner på øvelser, som jeg fikk på Grande. Jeg har gått på en smell før, flere ganger. For det er ikke vanskelig å begynne å trene, det har jeg også gjort flere ganger. Det vanskelige er å fortsette treningen!


Jeg trener med ball (mest hjemme), med bosuball (den halve blå ballen - jeg tar bl.a. knebøy på den), et par apparater og med slynge. Apparatene har jeg max 10 kg på - jeg skal nemlig bare gjøre øvelsen, ikke løfte vekter! Med ball, bosuball og slyng bruker jeg også kun kroppsvekt og balanse, altså trener jeg opp kjernemuskulaturen. (Jeg skal skrive mer om hypermobilitet senere, som forklarer hvorfor dette er spesielt viktig for meg.)

Som dere ser er det ikke topp utstyr på Grande, som fortalt før er det gammelt her, men fysioavdelingen planla utvidelse og håpet på nye apparater. Den elektriske stolen er sikkert eldre enn meg. ;)

Med fibromyalgi har jeg vondt i mesteparten av kroppen, jeg tror det kun er nesetippen jeg aldri har hatt vondt i... Et sted jeg har mye vondt er hendene mine, og jeg har alltid trodd jeg hadde lite styrke i de. Men ergoterapeuten på Grande testet meg og jeg har god styrke (who knew??), men jeg er ikke utholdende. Så jeg har kjøpt meg klemmeball, i tillegg til at jeg har en del øvelser jeg skal gjøre.


Ser dere øvelsen rett over H-en? Ikke så vanskelig? Problemet mitt (hypermobiliteten igjen) er jo at jeg ikke holder fingrene rett opp, mine fingre går videre 30 grader bakover... Så jeg må lære meg å faktisk bare rette fingrene rett opp, ikke overspenne de bakover. ;)


I tillegg til å trene kroppen, skulle vi også trene hodet - 2 dager i uka hadde vi kursdag, selve smertemestringskurset. Kurset hadde forskjellige emner hver gang, hvor vi pratet, skrev, tenkte, løste "oppgaver" og gråt. Sånn jevnt fordelt.... ;)

Jeg har alltid vært mye flinkere til å skrive det jeg tenker og føler, enn å snakke om det. Jeg prater mye, men sjelden om det som er veldig tøft eller veldig sårt. Mange av disse øvelsene gjorde at jeg fikk ned på papiret gode og vonde ting; noe var lett å skrive ned, men jeg hadde klump i halsen når det skulle leses opp.... Men bare det å få ned ting, og å lese det etterpå, det hjelper!

En av øvelsene vi hadde:


Som dere ser, sitter min i magen og hjertet.... Høres det kjent ut?




I dag er det jobb til kl 18, og deretter skal jeg trene - tredemølle, bosuball og slynge!

Håper du har en fin torsdag! 

torsdag 24. mars 2011

I spisesalen

I kjelleren på Grande ligger spisesalen, her var alle måltider. Og snakk om å komme på "hjemmet". Middag kl 13.30 og kveldsmat kl 18.00.... ;P  Men vi var veldig opptatt av måltidene; "Snart middag", "Straks kveldsmat nå ja....", "Kaffepause snart kanskje...?" (den var kl 11.30....med oppskårede grønnsaker og på onsdager fikk vi vafler!)

Flere steder i bygget hang ukesmenyen:

Man er ganske heldig på et sted som dette. Vi kom til dekket bord, 3 måltider om dagen. (Trengte vi mer etter kveldsmaten tok vi bare med niste ;) )  Men jeg må innrømme at det på tredje uken var en smule kjedelig å spise frokost og kvelds, det er samme maten hver dag de ukene, og sjelden noe nytt i pålegget. Var det et ekstra kjøttpålegg var det vill jubel. ;)


Men det var ganske greit å slippe å tenke på middag. På hva en skulle lage og handle inn.... Mannen slet ikke så verst hjemme heller; de fleste middager ble inntatt hos svigers har jeg forstått. ;)


Det var fisk 3 dager i uka, og vi fikk ikke en eneste middagsrett to ganger i løpet av de fire ukene vi var der! Det var masse forskjellig tilbehør og bl.a. brokkoliblandingen var en suksess.

Kutt rå brokkoli samt evt. litt blomkål i små biter.

Lag dressing;
1/3 del purreløk
1 ts estragon
1/2 ss basilikum
1/2 ss sitron pepper
1/2 ts salt
1/4 kork 35% eddik
5 dl rapsolje
Dette er bare ca. mål men smak til etter egen smak.
Alt dette kjøres i en foodprosessor til alt er godt blandet.

Blandes godt sammen og kan godt stå og trekke litt. ;)
(Den passer faktisk til det meste av mat!)


På et sted som Grande hvor det er mye mennesker er det også veldig viktig å holde smitte unna, så ved hver dør inn til spisesalen og på treningsrommene var det spritdispensere. Og glad i vin og likør som vi var hadde vi det moro med teksten til... *ler* "Spritdispenseren er automatisk. Hold en hånd under og tilpasset dose kommer." Mangler bare shotglasset da! ;)

Jeg er glad i en shot på fest, så det falt meg helt naturlig å tenke i de baner da jeg så disse. *ler*


Jeg fikk spørsmål i en kommentar på tirsdag om hvordan jeg synes det fungere med å sette det en lærte under oppholdet ut i hverdagslivet. Jeg tenkte å skrive et innlegg om det helt til sist, så om du er tålmodig med meg, så kommer det svar innenfor en ukes tid! ;)

Neste innlegg fra Grande inneholder treningsbiten - her har jeg lært enormt masse!!

Håper du har en fin torsdag!






*forhåndspubliert innlegg*

tirsdag 22. mars 2011

Rehabilitering

Det begynner å nærme seg to måneder siden jeg kom hjem fra Grande, og med det kanskje på tide å skrive litt om oppholdet. Vet det er flere som er nysgjerrig på hvordan det var. I dag reiser min mor på et lignende opphold på Cato-senteret i Son, så det er absolutt på sin plass med et innlegg om mitt opphold nå! (Mamma har også fibromyalgi, og burde vært på et slikt opphold for lenge siden!)

Jeg gruet meg fælt til å reise. Ikke til å komme til Grande, men til å reise hjemmefra. Dagen før avreise fikk jeg lunsjbesøk, ei venninne som allerede har vært der. Og det hjalp stort! Med avbrekk i helgene, går jo faktisk 4 uker fort! (Det var jo også en lettelse at oppholdet bare var på 4 uker, ikke 6 som jeg trodde først.)

Ankomstdagen var det fellesmøte med kursledere, fysioterapeuter og ergoterapeut. Deretter var det mest venting... Onsdag 5.januar var en lang dag. Og en spent dag.... Mange timer ble tilbragt på det tildelte pikerommet i 3. etasje.

Jeg tok aldri noe bilde av rommet, mye fordi rommet ikke var noe å ta bilde av. En seng, en stol, en skrivepult og et skap, og en pitteliiiiiten TV. ;) Grande er gammelt og bærer preg av det! Rommet var akkurat passe stort, og jeg hadde god plass på badet. Naboen min hadde den beste utsikten fra do (!), mens jeg hadde den på soverommet!


Vi var en gruppe på 8 personer; meg på 31 og nestemann på 48... Stort sprang, men det gikk overraskende bra - jeg ble godt tatt vare på av de andre. ;) De lærte meg (!) å drikke kirsebærlikør, og vi lo masse! Både på grunn av likør, men også fordi vi hadde mye moro sammen - som da vi prøvde oss med rullatorer; man blir jo helt kake av behandlinger, trening og prat... ;)


(Dårlig mobilactionbilde, men det kan hende objektet er glad for - og det er grunnen til at det fikk bli med ;) )


Det er rart hvordan man kommer innpå hverandre så raskt i en slik setting, jeg kan absolutt forholde meg til de enellerannen sa på Farmen i helga; om at dager er som måneder i forhold til det å bli kjent. Vi pratet jo masse; i bassenget om morgenen, til frokost, kaffepausen, middagstid, under trening, til kveldsmaten og utover kvelden.... Heldig var den ene mannen på gruppa, som hadde reist fra samboer og byttet til seg 7 andre damer i steden. *ler*

For sosiale var vi! Jeg hadde (en pitteliiiiten) TV på rommet, leide for 15 kr døgnet, men ofte så vi på TV i stua, mens vi skravlet, strikket, nippet til noe godt i glasset og lo godt av at vi måtte på Tyrili etter endt opphold på Grande. *ler* Vel, én flaske på 8 personer et par ganger i uka gjorde bare godt, så vi koste oss! ;)


Dagen før vi reiste hjem hadde vi pølsefest i "vinterhagen" - jeg hadde med vin (min tur) og vi spiste svidde pølser, mens skravla gikk. En oppgave fikk vi også, vi skulle skrive ETT ord som beskrev personen til høyre for oss, og deretter skulle noen annen lese lappen høyt. En veldig hyggelig stund. :D Og lappen min? Den ligger i almanakken, med ordet "LIVLIG" på. ♥

Jeg er veldig, veldig godt fornøyd med opplevelsen ved å være på et slikt sted, jeg har lært masse om meg selv og kroppen min, og jeg vil anbefale alle som får muligheten til å gripe den!

På torsdag vil jeg blogge litt mer fra Grande, har da mer å vise frem, men kan ikke ta alt på en gang. ;)


♥ Masse, masse lykke til i dag mamma! ♥

Vibeke :)

* Forhåndspublisert innlegg*

torsdag 13. januar 2011

Varmt og kaldt

Hver morgen kl 8.15 er det morgengymnastikk i varmtvannsbassenget. 34 gode grader er herlig og mykgjørende for en stiv og trøtt kropp!


Forrige dagen var det teknisk feil og vannet var bare 30 grader. Ja, jeg sier bare da vi merket det godt! Vannet var faktisk kaldt!!

Siden vi er her på vinteren har vi også en herlig fordel - mens vi er i bassenget, med de digre vinduene, våkner også Norge. Sola står opp og farger himmelen vakker. ♥ Og når det er kaldt som i dag blir det tåke på Mjøsa. Vibeke sto i morgenkåpe, bare føtter og med våt badedrakt under for å forevige og vise. *ler* Alt for et fint bilde!


Jeg stortrives her, jeg koser meg med å lære å trene riktig, i dag måtte jeg faktisk stoppe meg selv. Man blir litt ivrig når man får det til, men en del av treningen er faktisk å lære seg å ta museskritt. Trening og avslapping hører sammen!

I morgen ettermiddag kommer mannen og Hedda på besøk - de skal se hvordan jeg bor når jeg ikke er hjemme, og vi har holdt av bassenget og skal kose oss der før vi tar helga. Jeg gleder meg!


Håper dere har en flott torsdag!

tirsdag 4. januar 2011

En rolig morgen, før livet snur

Med sidelengs snøvær i morgentimene i dag, koser vi oss ekstra mye inne i stua. Jeg koser meg enda mer enn Hedda, da jeg forstår mye mer av hva morgendagen bringer. Det blir en stor omvelting for oss alle, i forhåpentligvis positiv forstand! Det er ikke bare lillesøster som skal ut på reise, det er en lang reise for meg også, selv om den fysisk bare er på en times tid. ;)


Om ganske nøyaktig et døgn er jeg på Grande og skal starte "resirkuleringen" (hehehe, Mette, den var for god til å ikke brukes ;P). Jeg kjenner den spente klumpen i magen vokser, jeg grugleder meg, og jeg vet jeg kommer til å ha problemer med å sovne i kveld (jeg har allerede sovet halvdårlig de siste tre nettene).
  
Ei venninne kommer hit ved lunsjtider, ei venninne som har vært akkurat der, på Grande, og som kan gi meg råd og fortelle om erfaringer. Jeg hører bare fine ting fra henne og jeg har lest fine ting på bloggen til Nina som har vært på noe tilsvarende. Det gjør at jeg gleder meg bittelitt mer enn jeg gruer meg. Det er kanskje ikke så skummelt likevel? *ler*


Neida, jeg gruer meg ikke til selve oppholdet, det jeg gruer meg mest til å er å ikke være hjemme. Og så er jeg veldig spent på hvordan kroppen min vil reagere! Men jeg trøster meg med hjemmehelger og at når jeg er ferdig er jeg forhåpentlig i bedre form og med større interesse for å trene (eller hva, Kathrine? ;P) og så begynner jeg i ny og spennende jobb!


2011 er tydeligvis året for nye ting; Hedda begynner på hare-gruppa i morgen og vi prøver å forberede henne. Gudskjelov er "favoritt-tanten" (og jeg sier det med all respekt, de har høyere og viktigere utdanning enn meg!) fra det første året, på den avdelingen i år. Hun er ikke helt med på det ennå - "hil ikke haje-guppa" men jeg regner med at det skal gå veldig bra, hun er godt vant med alle barna og de voksne i hele barnehagen! ;) ♥



Jeg satser på å blogge fra Grande og å forsette med OppussingsOnsdag - men jeg lover ingenting i januar. Aller først må jeg se hva kroppen vil, og så må en jo se an hvordan nettilgangen er. ;) I morgen kommer det noen oppussingsresultater - har du noe du vil vise frem, legg igjen link i siste innlegg - du finner alle under flinken ♦OppussingsOnsdag♦ øverst på siden (eller under bildet i høyre kolonne).

Håper dere alle får en god dag!



søndag 5. desember 2010

Om 1 måned,...

...den 5. januar 2011 sjekker jeg inn på



Ukedagene skal tilbringes på Nes i Hedmark,
hvor jeg skal være med på smertemestringskurs.

“Fire ukers smertemestringskurs er et tilbud til deg med muskel/skjelett smerter. Gruppene vil bestå av 8-10 pasienter. Smertemestringskurset er ment å skulle bidra positivt til ditt arbeid for å mestre en livssituasjon med smerter og endret funksjon.

Smertemestringskurset vil bestå av følgende:

•Individuell behandling av fysioterapeut.

•Individuelle timer hos sykepleier, ergoterapeut og sosionom utifra dine behov, mål og planer.

•Individuell trening ute eller i treningssal.

•Gruppetrening i treningssal.

•Basseng

•Avspenning

•Organiserte gåturer.

•Forelesninger av fysioterapeut, ergoterapeut, sosionom, sykepleier og lege:
Tema her er smertebegrepet, fysisk aktivitet, energiøkonomisering, sosionomens time, søvnhygiene, kroniske smerter/fibromyalgi, kosthold og medisiner.

•Smertemestringskurs to ganger i uken, ledet av veiledere:
Tema her er avspenning, hva er smerte for meg, stressmestring, fokus på her og nå, grensesetting, dårlig samvittighet, endret funksjon, nytenkning, mental trening, humor og helse, alternativ behandling og veien videre når du kommer hjem.

•Pårørendedag hvor du kan invitere en pårørende. Tema her er kommunikasjon.”
(Tekst og bilder fra nettsiden til Grande)



Jeg ser frem til å dra dit, men jeg gleder meg ikke.
Akkurat nå gruer jeg meg veldig
- jeg gruer meg til å reise fra de hjemme.

Men jeg vet jeg trenger dette, og trøster meg med at jeg kan reise hjem i helgene!
I tillegg vet jeg at jeg kan ha med laptop og være på nett - jeg kan lett holde kontakt med alle, om jeg orker.

Jeg kan nok uansett allerede erklære januar for interiør-fri sone her hos Mammas Hus. ;)





Bloggurat

Bloggurat
Related Posts with Thumbnails